Rezept: Blüten-Fish and Chips (vegan)
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- Maria Möller
Vegane Fish and Chips
Der englische Klassiker in vegan! Vegane Fish and Chips aus Bananenblüte – eine exotische Alternative zu Fisch. So kannst du das vegane Fast Food bei dir zu Hause einfach selbst zubereiten!
- Zubereitungszeit 60 Minuten
- Backzeit Pommes ca. 30 Minuten
- Portionen 3 Portionen
Zutaten
- 500g Kartoffeln
- 1 bis 2 Teelöffel Gemüsebrühe
- 160g Bananenblüte (1 Dose)
- 3 Teelöffel Dill
- 1 Nori Blatt
- 1 Teelöffel Petersilie
- 50ml Hafermilch
- 2 Esslöffel Mehl
- 2 Esslöffel Sojamehl
- 2 Esslöffel Hefeflocken
- 2 Hände voll Cornflakes
Zubereitung
- Die Kartoffeln schälen und in Sticks schneiden. Diese auf einem Backblech mit Backpapier auslegen und die Gemüsebrühe darüber verstreuen.
- Dill, Petersilie und das Nori Blatt am besten mit einem Wiegemesser sehr klein schneiden. Diese dann in eine flache Schüssel geben und mit der Hafermilch verrühren.
- Das Mehl, Sojamehl, die Hefeflocken und die zuvor zerkleinerten Cornflakes in eine weitere flache Schüssel geben.
- Die Kartoffelsticks in den vorgeheizten Backofen (Ober-/Unterhitze 200°C) geben und für ca. 30 Minuten backen lassen, bis sie stellenweise leicht braun werden.
- Währenddessen von der Bananenblüte das Wasser abschütten. Die größeren Stücke direkt in die Kräuter-Milch-Mischung legen und danach in die Mehlmischung geben und wenden, sodass sie rundum paniert sind.
- Die kleineren Stücke ebenfalls zuerst in die Kräuter-Milch-Mischung geben und jeweils zu mehreren kleinen länglichen Buletten zusammendrücken und formen. Dann in die Mehlmischung geben und weiter formen, sodass sie gut zusammenhalten und ebenfalls paniert sind.
- In eine große Pfanne ausreichend Öl geben. Wenn das Öl heiß ist, die "Fisch"-Buletten in die Pfanne geben und anbraten, bis sie kross und braun sind.
- Die "Fisch"-Buletten zusammen mit den Pommes und je nach Belieben mit Ketchup und veganer Mayo servieren.
Vegane Fischalternativen – Die Top 5 Alternativen für Fisch
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