Ratgeber

Leinsamen, Apfelmus, Aquafaba oder Sojamehl? Welcher Ei-Ersatz wofür funktioniert, mit genauen Mengen pro Ei und einer Tabelle zum Speichern. So gelingt veganes Backen sicher.

Kala Namak schmeckt verblüffend nach Ei und ist das Geheimnis hinter veganem Rührei, Eiersalat und Mayo. Was das schwarze Salz ist, wofür du es nutzt und wie du es richtig dosierst.

Dein Tofu wird matschig statt knusprig, schwammig statt goldbraun und schmeckt nach nichts? Fast immer stecken dieselben fünf Fehler dahinter. So gelingt knuspriger Tofu garantiert.

Der virale Protein-Hype geht vegan: cremiger Hüttenkäse aus Tofu, in fünf Minuten gerührt, mit ordentlich Eiweiß und ohne Tier. Das einfache Grundrezept plus Ideen zum Toppen.

Woher kriegst du dein Eiweiß? Pflanzen leben auch? Hier sind die zehn häufigsten Sprüche gegen Veganer und wie du ruhig, schlagfertig und faktenfest kontern kannst.

Pflanzen leben auch, Pflanzen fühlen doch auch: der Klassiker unter den Gegenargumenten. Was die Wissenschaft zu Schmerz bei Pflanzen sagt und warum das Argument am Ende für vegan spricht.

Ich allein ändere doch nichts. Diesen Gedanken kennt fast jeder. Was eine pflanzliche Ernährung wirklich fürs Klima bringt, mit konkreten Zahlen statt Bauchgefühl.

Soja rodet den Regenwald, Avocados verbrauchen Unmengen Wasser, Mandelmilch ruiniert die Bienen. Was an den drei großen Öko-Vorwürfen dran ist und was die Zahlen wirklich sagen.

Können Katzen vegan ernährt werden? Was Studien, Tierärzt:innen und Stiftung Warentest wirklich sagen. Ehrlich, evidenzbasiert und ohne Ideologie.