Vegane Tiefkühl-Pizza steht 2026 in vielen Supermärkten. Große Marken haben einzelne vegane Sorten im Programm, meist mit einer Käsealternative auf Basis von Kokosöl oder ganz ohne Käse. Die Unterschiede zeigen sich in Zutatenliste, Nährwerten und Packungsgröße.
Hier findest du vier vegane Produkte im Vergleich, alphabetisch nach Marke sortiert, mit Kalorien, Fett, Eiweiß und Gewicht laut Hersteller, Stand 26. September 2026. Dazu fünf Tipps, wie Tiefkühl-Pizza im Ofen knuspriger wird.
So haben wir verglichen
Grundlage sind ausschließlich öffentlich zugängliche Angaben: Zutatenlisten, Nährwerte und Packungsgrößen auf den Herstellerseiten. Preise nennen wir nur, wo der Hersteller im eigenen Shop einen Preis angibt.
Die Kriterien: Vegan-Kennzeichnung, Belag und Käsealternative laut Zutatenliste, Kalorien, Fett und Eiweiß pro 100 g, Gewicht und Bio-Siegel. Wir sortieren alphabetisch nach Marke. Aussagen zu Geschmack und Textur geben wir nur wieder, wenn der Hersteller sie macht, und kennzeichnen sie so.
Eine eigene Verkostung steckt nicht dahinter. Einzelne Links in diesem Artikel sind Affiliate-Links. Auf die Reihenfolge haben sie keinen Einfluss.
Vegane Tiefkühl-Pizza im Vergleich: die Tabelle
| Produkt | Belag | Gewicht | kcal pro 100 g | Fett pro 100 g | Eiweiß pro 100 g |
|---|---|---|---|---|---|
| Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat Vegan | Spinat, Tomate, Pizzabelag auf Kokosölbasis | 320 g | 204 | 4,8 g | 5,1 g |
| Dr. Oetker Ristorante Margherita Pomodori Vegan | Cherrytomaten, Kräuter-Pesto, Pizzabelag auf Kokosölbasis | 340 g | 224 | 10 g | 4,1 g |
| Followfood Bio Pizza Verdura | gegrilltes Gemüse, Brokkoli, Spinat auf Bio-Dinkelboden | 339 g | 167 | 3,6 g | 6,0 g |
| Wagner Rustipani Dunkles Ofenbrot Pilz-Trio | Champignons, Shiitake, Butterpilze, vegane helle Sauce | 185 g | 202 | 5,8 g | 6,1 g |
Angaben laut Herstellerseiten, Stand 26.09.2026. Followfood nennt im eigenen Onlineshop einen Preis von 4,99 Euro, im Supermarkt kann er abweichen.
Die Produkte im Einzelnen
Dr. Oetker La Mia Pinsa Spinat Vegan
Die Pinsa ist oval und hat einen Boden mit Sauerteig. Belegt ist sie mit Spinat, Tomaten und einem geriebenen Pizzabelag auf Kokosölbasis. Eine Pinsa wiegt 320 g, pro 100 g nennt Dr. Oetker 204 kcal, 4,8 g Fett und 5,1 g Eiweiß.
Dr. Oetker Ristorante Margherita Pomodori Vegan
Die vegane Ristorante ist laut Dr. Oetker mit Cherrytomaten, marinierten Tomatenstückchen und grünem Kräuter-Pesto belegt, dazu kommt eine Käsealternative auf Kokosölbasis. Eine Pizza wiegt 340 g. Mit 224 kcal und 10 g Fett pro 100 g ist sie in diesem Vergleich das Produkt mit den meisten Kalorien.
Followfood Bio Pizza Verdura
Followfood, früher followfish, stellt Bio-Pizzen mit Dinkelboden her. Die Pizza Verdura ist laut Hersteller vegan und mit gegrilltem Gemüse (Aubergine, Zucchini, Paprika), Brokkoli und Spinat belegt. Sie wiegt 339 g und kommt auf 167 kcal, 3,6 g Fett und 6,0 g Eiweiß pro 100 g. Produziert wird sie in Italien.
Wagner Rustipani Dunkles Ofenbrot Pilz-Trio
Streng genommen ist das Rustipani ein Ofenbrot. Wagner bezeichnet es als vegan und belegt es mit Champignons, Shiitake und Butterpilzen, einer veganen hellen Sauce, Kräutern und Frühlingszwiebeln. Ein Ofenbrot wiegt 185 g, pro 100 g nennt Wagner 202 kcal, 5,8 g Fett und 6,1 g Eiweiß.
Wenn dich auf einer Packung eine E-Nummer stutzig macht, klärt unser E-Nummern-Checker, ob sie vegan ist.
Nicht mehr dabei
In einer früheren Fassung dieses Artikels standen zehn Pizzen mit Punktwertung. Diese Wertung beruhte auf keiner nachvollziehbaren Verkostung, deshalb haben wir sie gestrichen. Für die Pizzen von Garden Gourmet, Vivera, Salomon, Naturli’, die Wagner Veggie Pizza, die Wagner Big Pizza Vegan BBQ Pulled, die Backfrische mit veganen Filetstückchen und eine vegane Pizza der Aldi-Eigenmarken konnten wir zum Stand 26. September 2026 keine aktuelle Produktseite finden. Eine Tiefkühl-Pizza von Berief gibt es nicht.
Fünf Tipps für mehr Geschmack
1. Pizzastein vorheizen
Einen Pizzastein etwa 45 Minuten bei hoher Temperatur im Ofen vorheizen und die Pizza direkt darauf backen. Der Boden wird so knuspriger. Halte dich bei Temperatur und Backzeit an die Angaben auf der Packung.
2. Kurz Oberhitze zum Schluss
In den letzten 30 Sekunden auf Grillstufe schalten. Die Käsealternative bräunt dann leicht. Bleib dabei, der Rand verbrennt schnell.
3. Olivenöl und Basilikum nach dem Backen
Ein Esslöffel Olivenöl und frische Basilikumblätter auf der fertigen Pizza. Knoblauchöl funktioniert auch.
4. Veganer Hartkäse-Ersatz
Etwas geriebener veganer Parmesan-Ersatz nach dem Backen gibt zusätzliche Würze.
5. Frische Toppings
Halbierte Cocktailtomaten, Champignonscheiben, Oliven oder Chiliflocken vor dem Backen, Rucola danach.
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Häufige Fragen zu veganer Tiefkühl-Pizza
Welche vegane Tiefkühl-Pizza gibt es im Supermarkt?
Unter anderem Dr. Oetker Ristorante Margherita Pomodori Vegan und La Mia Pinsa Spinat Vegan sowie die Followfood Bio Pizza Verdura. Wagner bietet mit dem Rustipani Dunkles Ofenbrot Pilz-Trio ein veganes Ofenbrot an.
Welche vegane Tiefkühl-Pizza hat die wenigsten Kalorien?
In diesem Vergleich die Followfood Bio Pizza Verdura mit 167 kcal pro 100 g laut Hersteller. Die Dr. Oetker Ristorante Margherita Pomodori Vegan kommt auf 224 kcal.
Woraus besteht der vegane Käse auf Tiefkühl-Pizza?
Bei Dr. Oetker aus einem Pizzabelag auf Kokosölbasis mit Wasser, modifizierter Kartoffelstärke, Kokosöl und Meersalz.
Wie backe ich vegane Tiefkühl-Pizza knusprig?
Auf einem vorgeheizten Pizzastein nach Packungsangabe backen und zum Schluss 30 Sekunden Oberhitze geben. Nach dem Backen Olivenöl und frisches Basilikum darüber.
Ist vegane Tiefkühl-Pizza gesünder?
Nicht automatisch. Auch vegane Tiefkühl-Pizzen enthalten viel Salz und Kalorien. Eine ganze Pizza liegt in diesem Vergleich laut Nährwerttabelle zwischen rund 370 und 760 kcal.
Mehr Vergleiche: Veganer Käse im Vergleich und Burger-Vergleich.