Gesundheit & Wissen

33 Artikel

Was die Forschung tatsächlich sagt über pflanzliche Ernährung, und was Lifestyle-Coaches sich dazureimen. Hier filtern wir Studien, ordnen ein, prüfen Mythen und übersetzen wissenschaftliche Erkenntnisse so, dass sie im Alltag nutzbar werden.

Die Sub-Kategorien decken vier Bereiche ab:

– **Ernährung**: was du täglich auf den Teller legst und was es mit deinem Körper macht. Praktische Ernährungs-Beiträge, frei von Diät-Lärm und Kalorien-Obsessionen.
– **Sport & Fitness**: pflanzlich trainieren funktioniert. Wir zeigen wie. Mit Protein-Strategien, Workout-Routinen und Interviews mit Profi-Sportler*innen wie Patrik Baboumian (dem stärksten Mann Deutschlands) und Maya Leinenbach.
– **Health**: Vitamine, Mineralstoffe, Blutwerte, Krankheitsprävention. Was du wissen musst, um pflanzlich gesund zu bleiben, und was du getrost ignorieren kannst.
– **Wissenschaft**: aktuelle Studien, Forschungsergebnisse, Metaanalysen. Komplex aufbereitet, aber verständlich geschrieben.

Wir verlassen uns auf wissenschaftliche Quellen, nicht auf Instagram-Coaches. Studien werden verlinkt, unklare Datenlagen werden so benannt, und populäre Mythen werden geprüft. Auch wenn unbequem.

Tiefer eintauchen: unser großer [Test der besten veganen Proteinpulver](https://this-is-vegan.com/die-besten-veganen-proteinpulver/) oder unser [Biomarker-Guide](https://this-is-vegan.com/biomarker-vegan-erklaert/), wenn du wissen willst was dir dein Hausarzt vielleicht nicht erzählt.

Tschüss Laktose! Deshalb solltest du auf Milchzucker verzichten

Pflanzliche Milch wird über Müsli gegossen - laktosefrei!
Laktose: für viele ein stiller Mitverursacher von Bauchschmerzen, Unverträglichkeiten, und ethischen Fragen.
Ob Milch im Kaffee, Joghurt zum Frühstück oder Käse aufs Brot, was für viele Alltag ist, verursacht bei anderen Verdauungsbeschwerden oder passt nicht mehr zu den eigenen Werten. Doch was steckt eigentlich hinter Laktose, und warum entscheiden sich immer mehr Menschen bewusst dagegen? Hier erfährst du, wo Laktose überall drinsteckt, wie du sie ersetzen kannst, und warum der Umstieg mehr als nur ein Trend ist.
Weiterlesen
Mann testet Gesundheitswerte mit Selbsttest-Kit und Smartphone am Tisch
Weiterlesen
  • 12 min

Biomarker: Was dir dein Arzt nie verrät, was du aber unbedingt wissen solltest

Du ernährst dich pflanzlich, aber fragst dich, ob dein Körper wirklich alles bekommt, was er braucht? Willkommen im kleinen 1×1 der Biomarker, deinem Fahrplan zu mehr Energie, Fokus und Gesundheit. Statt „sicherheitshalber“ wild zu supplementieren, erfährst du hier, welche Werte du testen solltest, wie du sie liest, und was du daraus für deinen veganen Lifestyle ableiten kannst.
Weiterlesen
Die Academy of Nutrition and Dietetics (A.N.D.) hat eine aktualisierte Version ihres Positionspapiers veröffentlicht – mit wesentlichen Änderungen.
Weiterlesen
  • 0 min

Neue Erkenntnisse: Warum die A.N.D. vegane Ernährung jetzt anders bewertet!

Ist vegane Ernährung wirklich für alle geeignet? Die Academy of Nutrition and Dietetics (A.N.D.) hat ihr Positionspapier überarbeitet, mit überraschenden Änderungen! Während frühere Versionen eine pflanzliche Ernährung für alle Lebensphasen empfahlen, gilt die aktuelle Empfehlung nur noch für Erwachsene. Doch was steckt dahinter? Welche neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse gibt es? Und warum rückt plötzlich Cholin als wichtiger Nährstoff in den Fokus? Erfahre jetzt alles über die neuesten Entwicklungen und was sie für dich bedeuten!
Weiterlesen
Hat Fleisch etwas mit Demenz zu tun? Das haben Forschende rausgefunden.
Weiterlesen
  • 0 min

Experten warnen: Diese Auswirkungen kann Fleisch auf dein Gedächtnis haben

Wusstest du, dass dein Fleischkonsum deine Gehirngesundheit beeinflussen kann? Eine aktuelle Studie zeigt, dass bereits kleine Mengen von verarbeitetem roten Fleisch das Demenzrisiko signifikant erhöhen können. Doch es gibt gute Nachrichten: Der gezielte Austausch durch pflanzliche Proteine oder Omega-3-reiche Lebensmittel wie Nüsse und Hülsenfrüchte kann diesen Effekt abmildern. Erfahre, welche Ernährungsstrategien dein Gehirn langfristig schützen und warum ein bewusster Fleischverzicht nicht nur deiner Gesundheit, sondern auch der Umwelt zugutekommt.
Weiterlesen
Der stärkste Mann Deutschlands - Patrik Baboumian im Interview
Weiterlesen
  • 1 min

Der stärkste Mann Deutschlands: Was isst Strongman Patrik Baboumian?

In diesem Interview gibt Patrik Baboumian uns nicht nur einen Einblick in seinen Weg zur veganen Ernährung, sondern spricht auch über die Herausforderungen eines veganen Lebensstils im Hochleistungssport, die psychische und physische Transformation, die er durchlaufen hat, und seine Vision, wie Tierrechte durch Kreativität und Medien wie Comics oder Videospiele stärker in den Fokus rücken können. Vegane Ernährung ist schließlich nicht nur ethisch sinnvoll, sondern auch im Leistungssport absolut konkurrenzfähig!
Weiterlesen