Vegan und Bluthochdruck 2026: was die Studien wirklich zeigen
Pflanzenbasiert senkt den systolischen Blutdruck im Schnitt um 3 mmHg, DASH sogar um 5,5 mmHg. Welche Lebensmittel den Effekt verstärken und wie du ihn messbar machst.
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Yannick Haldenwanger
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Hi, ich bin Yannick. Aufgewachsen im Schwarzwald, 2019 habe ich This Is Vegan gegründet, heute lebe ich auf Bali. Von hier aus treibe ich Tierschutzprojekte voran und reise um die Welt.
Fleisch lag bei mir schon im Grundschulalter nicht mehr auf dem Teller, vegan lebe ich seit knapp 20 Jahren. Ein schlechtes Gewissen zu machen war nie mein Ansatz. Ich zeige lieber, wie einfach, lecker und entspannt das im Alltag funktioniert.
Genau dafür gibt es dieses Online-Magazin und den Plantbased Podcast: Menschen inspirieren, sich für Tiere und Umwelt stark zu machen und vegan zu leben.
Diese Plattform macht der Schlachtindustrie Angst, und du kannst sie ab sofort nutzen
Über eine Million Tiere in einem einzigen Schlachthof, als genussuntauglich deklariert, weil sie schon krank ankamen. Das ist kein Einzelfall. Das ist System. Tanja Niggemeier von FABA Konzepte hat mit ihrem Team monatelang recherchiert, 300 Informationsfreiheitsanfragen gestellt und eine Plattform gebaut, die die deutsche Schlachtindustrie so transparent macht wie nie zuvor. Ein Gespräch über Widerstand, Daten und die Frage, warum Wissen allein nicht reicht.
Vitamin D vegan 2026: warum Cholecalciferol aus Flechten besser funktioniert als Pilz-D2
Vegane Vitamin-D-Versorgung ist 2026 keine theoretische Frage mehr: Studien zeigen klare Defizite, klare Lösungen. Flechten-D3 statt Pilz-D2, Blutwerte ab 75 nmol/l, Supplemente mit Tageszeit-Trick.
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Vegane Mittagessen Ideen: 25 Rezepte für Büro, Homeoffice, Lunchbox
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